怎么打坐的正确方法有什么要注意的

2024/1/30 1:47:09发布14次查看

1、练习打坐时要做到身体平稳，姿势端正。刚开始打坐练习时，以简式坐位开始练起；然后调理呼吸：调理呼吸时两眼闭合，从鼻腔中完成缓慢的一呼一吸动作，做到平稳、细长、缓慢，穿衣要求。打坐时穿衣宽松，切不可穿得太紧而影响打坐。
2、调理饮食。打坐期间饮食以清淡为主，不能吃得过少也不可过饱。
3、调理睡眠。练习打坐要控制睡眠时间，保持神清气爽的状态。

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